So helfen dir Maronen beim Abnehmen

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So helfen dir Maronen beim Abnehmen

Wir lieben sie im Winter, die leckeren warmen Kastanien. Tatsächlich können sie dank ihrer wertvollen Nährstoffe auch beim Abnehmen helfen. Inwiefern und in welchen Kombinationen Maronen in einer Diät schlank machen, erfährst du hier.

Diese Nährstoffe stecken in Maronen




Unter der harten Schale der Marone steckt nicht nur ein weicher Kern, sondern auch eine gute Portion Vitamin C und Mineralstoffe. Außerdem enthalten sie viele Ballaststoffe die dafür sorgen, dass man sich länger satt fühlt. Gleichzeitig wird die Verdauung angeregt und der Stoffwechsel auf Trab gehalten. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung unterstützen Maronen somit auch die Fettverbrennung.
Die Edelkastanie hat auch einen geringeren Fettanteil als andere Nüsse.  Auch was die Kalorien angeht, punkten Maronen mit einem geringen Anteil von 184 kcal pro 100 Gramm.

So werden die leckeren Maronen am besten zubereitet




Ob als Beilage zum Wildreis mit Gemüse und einem mageren Fleisch oder als Garnitur zur Kürbissuppe, das Diät-Food sorgt für eine nussige Abrundung bei praktisch jedem Winter-Menü.
Die Zubereitung gestaltet sich praktischerweise auch nicht allzu schwierig. Dazu die Maronen einritzen und anschließend ungefähr eine halbe Stunde in Wasser einlegen. Gleichzeitig wird der Ofen bei Ober- und Unterhitze auf 200 Grad Celsius vorgeheizt. Die Maronen mit dem Schlitz nach oben 15 bis 20 Minuten lang im Ofen garen. Sobald sich die Schale etwas von der Einkerbung des Schlitzes löst, sind die leckeren Nussfrüchte fertig.