Schneller Abnehmen mit der Bananen Diät

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Die Japaner schwören auf die „Asa-Banana-Diet“. Das Konzept dieser Diät ist einfach: Zum Frühstück gibt’s nur Bananen, den Rest des Tages kann man (fast) alles essen, was man möchte. Hauptsache es ist gesund und ausgewogen.

Regeln der Bananen-Diät




Dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, ist nichts Neues. Auf dieser Aussage basiert auch die japanische Bananen-Diät. Das Konzept sieht vor, morgens ausschließlich ein bis zwei Bananen zu essen. Sie regen nämlich den Stoffwechsel an und sättigen schnell. Das wiederum sorgt dafür, dass man nicht so schnell wieder Hunger bekommt. Außerdem sind Bananen reich an Kalium und Ballaststoffen, die unser Körperfett regulieren.

Nach 20 Uhr essen Nichts mehr essen

Die japanische Bananen-Diät sieht außerdem vor, abends nach 20 Uhr nichts mehr zu essen. Sport ist laut japanischen Experten übrigens auch kein Muss, um mit der Bananen-Diät schnell ein paar Kilo zu verlieren.

Keine Dauerlösung




Nachdem Bananen auch viel Fruchtzucker enthalten, sollte das Bananen-Frühstück nicht zur Gewohnheit werden. Die Diät hilft zwar dabei, schnell ein paar Kilos zu verlieren, um dauerhaft abzunehmen braucht der Körper allerdings Bewegung. Deshalb empfehlen Experten die japanischen Bananen-Diät nur dann, wenn man schnell ein paar Kilos verlieren möchte (z.B. für ein besonderes Event). Als Dauerlösung eignet sie sich nicht.