Schnell schlank ohne Diät mit dem Apfel-Trick

2263

Sharing is caring!

Äpfel sind gesund und lassen sogar überschüssige Pfunde purzeln. Mit dem Apfel-Trick sind Sie schnell wieder schlank. Das leckere Obst regt Fettverbrennung und Stoffwechsel an. Das hilft beim Abnehmen – auch ohne Diät

Die beliebten Früchte sind von Natur aus kalorien- und fettarm. Ein mittelgroßer Apfel hat nur gut 70 Kalorien und 0,1 Gramm Fett. Doch Äpfel punkten vor allem durch ihre positive Wirkung im Körper.

Das Schlank-Geheimnis




Die Früchte enthalten reichlich Pektin, einen Ballaststoff, der im Magen aufquillt und ihn dadurch füllt. So entsteht schnell ein Sättigungsgefühl und wir essen automatisch weniger. Untersuchungen zeigen, dass man mit einer leichten Apfelmahlzeit durchschnittlich 200 Kalorien weniger aufnimmt als sonst. Das Pektin bindet darüber hinaus Giftstoffe im Körper und fördert die Verdauung. Neben dieser Portion an Ballaststoffen enthalten Äpfel noch reichlich Wasser. Beides muss durch Magen und Darm geschleust werden, was Energie kostet. Studien aus den USA haben ergeben, dass der Körper sogar mehr Kalorien verbraucht, um den Apfel zu verdauen, als das Obst selbst enthält. Er muss also auf Energiereserven, wie zum Beispiel unsere Fettdepots, zurückgreifen. Auch für die Muskulatur können Äpfel einiges tun. In ihrer Schale steckt ein Stoff – die sogenannte Urolsäure – die unsere Muskelmasse erhält und sogar hilft sie aufzubauen. Vorteil: Je mehr Muskelmasse wir haben, desto mehr Energie verbrauchen wir, selbst wenn wir uns nicht bewegen. Kommt aber noch etwas Sport hinzu, ist es umso besser.



 

So funktioniert’s

Sie können die Äpfel natürlich auch so essen. Ersetzen Sie einfach Zwischenmahlzeiten und Snacks durch einen kleinen Apfel. So kommen Sie auch nicht in Versuchung zu naschen. Noch effektiver ist es, wenn Sie darüber hinaus täglich ein bis zwei Apfelmahlzeiten aus unserem Rezeptplaner genießen. Dadurch sind sie garantiert immer satt und nehmen dank geringerer Energiezufuhr automatisch ab.

Den perfekten Diät Plan für 5 Tage findet ihr HIER !