Mit dieser Diät soll man 10 Kilo in 2 Wochen abnehmen

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Es klingt zu schön um wahr zu sein. Die Thonon-Diät verspricht, in zwei Wochen bis zu zehn Kilo zu verlieren. Die Abnehm-Wunderkur orientiert sich an einer ketogenen, also einer kohlenhydratarmen Ernährungsweise und setzt auf besonders proteinreiche Kost.

So funktioniert Abnehmen mit der Thonon-Diät




Wer sich nach der Thonon-Diät ernähren möchte, muss Kohlenhydrate weitgehend vom Speiseplan streichen. Stattdessen darfst du Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Hüttenkäse, Magerquark, Tofu und gesunde Fette aus Nüssen, Avocados oder kaltgepressten Ölen zu dir nehmen. Snacks zwischendurch werden leider gestrichen, du sollst während der Diät täglich drei Mahlzeiten zu dir nehmen.

Jedoch sollten Frühstück, Mittag- und Abendessen zusammen die Kalorienmenge von 600 bis 800 nicht überschreiten. Nur für deinen Hinterkopf: Drei Walnüsse haben allein schon 97 Kalorien!!!

Diese sehr reduzierte Ernährungsweise, bei der z.B. Morgens nur schwarzer Kaffee oder ungesüßter Tee getrunken wird, soll so effektiv sein, da auf das vierzehntägige Hardcore-Ernährungskonzept eine so genannte Stabilisierungswoche mit 1200 bis 1500 Kalorien täglich folgt, die angeblich den Jojo-Effekt ausbremsen soll.

Kann man mit dieser Diät abnehmen?

Laut Ernährungsberatern kann dieses Abnehmversprechen gar nicht funktionieren. Man braucht mindestens drei Tage, um bei dieser Kalorienzufuhr ein Kilo zu verlieren. In zwei Wochen kannst du also maximal vier bis fünf Kilo loswerden. Bei extremer Kalorieneinschränkung baut der Körper reichlich Muskelmasse ab, das ist auch beim Fasten so. Daher sind Crash-Diäten der Start in den Jojo-Effekt und schwabbeliges Gewebe fast garantiert. Bei dieser geringen Kalorienzufuhr kann es zu Kreislaufproblemen, Schwindel, schlechter Konzentration und Übelkeit kommen.



Der Körper übersäuert. Gesund abnehmen sieht anders aus. Vor allem wird die Thonon-Diät in einer Klinik unter medizinischer Aufsicht durchgeführt. Zu Hause sollte man es also am besten nicht nachmachen.

Wie sollten wir uns denn gesund ernähren?

Der Mensch ist ein Allesesser. Es sollte demnach Gemüse auf den Tisch kommen, Getreide, ab und zu auch Fleisch. Unser Zahnstatus verrät, dass wir recht gute Mahlzähne haben, aber nicht mit Reißzähnen ausgestattet sind. Der Fleischkonsum sollte also in Maßen stattfinden. Es ist zu empfehlen hauptsächlich Vegetarisches, ab und zu auch mageres Fleisch und Fisch zu konsumieren.


Wie können wir am besten abnehmen?

Wir müssen vor allem unser Verhalten ändern. Es bringt wenig, sich bestimmte Lebensmittel zu verbieten, wenn man sich dazu kaum bewegt. Auch sollten Stress in der Partnerschaft oder im Job sowie Langeweile nicht mit Essen kompensiert werden. Hier gibt es andere Hilfsmittel wie Meditation oder Entspannungstechniken. Neben abwechslungsreicher Ernährung, die nicht zu fett und zuckerhaltig ist, ist Sport und tägliche Bewegung der Schlüssel zur Wunschfigur.