Diese Lebensmittel verbrennen tatsächlich mehr Kalorien, als sie enthalten

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Diese Lebensmittel verbrennen tatsächlich mehr Kalorien, als sie enthalten

1. Äpfel




Äpfel gehören mit 52 Kalorien pro 100 Gramm zu den leichten Obstsorten. Sie sind der perfekte Snack für Zwischendurch, denn sie enthalten jede Menge Pektin, welches den Blutzuckerspiegel stabil hält und so Heißhungerattacken vorbeugt. Außerdem trägt Kalium dazu bei, dass der Körper entwässert. Je weniger Wasser sich im Gewebe sammelt, desto weniger Gewicht bringt man auf die Waage. Vitamin C kurbelt die Fettverbrennung an, Magnesium unterstützt den Stoffwechsel und der sekundäre Pflanzenstoff Polypenhol regt die Verdauung an.

2. Grapefruit




Die Grapefruit enthält viele Antioxidantien, welche sättigen und den Insulinspiegel in Balance bringen. Das enthaltende Pektin regt zudem die Verdauung an. Außerdem kurbelt der hohe Anteil an Vitamin C die Fettverbrennung zusätzlich an. Das begünstigt außerdem die Produktion des Hormons Noradrenalin, das den Kalorienverbrauch im Körper steigert. Sie sind also die perfekten Früchte für alle, die ein paar Kilo verlieren wollen.

3. Mangos




Mango sind nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund. Sie gelten als probiotisch, denn sie sorgen für einen ausgeglichenen Haushalt von „guten“ Bakterien im Darm, welche die Verdauung intakt halten. Außerdem regulieren sie die Blutzuckerwerte, sind reich an Ballaststoffen, Mineralstoffen und Vitamin A und C. Sie gehören ebenfalls zu den Früchten, welche Körperfett bekämpfen. Die Mango reduziert die Produktion des Hormons Leptin und wird so zum Fettkiller.

4. Wassermelonen




Wassermelonen sollten nicht nur ein erfrischender Sommersnack sein, sondern auch im Winter verzehrt werden. Mit gerade mal 25 Kalorien auf 100 Gramm gehören sie zu den Obstsorten mit besonders wenigen Kalorien. Die Aminosäure Citrullin trägt dazu bei, dass die Fettverbrennung angekurbelt wird und kein neues Fett eingespeichert wird.

5. Avocado




Auch wenn die Avocado sehr fetthaltig ist, punktet sie mit ihren einfach ungesättigten Fettsäuren. Diese sind besonders gesund und helfen sogar beim Abnehmen. Das funktioniert folgendermaßen: Die Aminosäure L-Carnitin kurbelt den Fettstoffwechsel in der Leber an. Außerdem steckt die Avocado voller essentieller Nährstoffe wie Vitamin B, E und K, Magnesium und Kalium.