Das passiert mit deinem Körper, wenn du jeden Tag Kaffee trinkst

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Bist du ein Kaffe Junkie und lebst nach dem Motto „But first, coffee“? Da bist du nicht alleine. Viele unter uns trinken täglich mehrere Tassen Kaffee. Ist der tägliche Kaffeekonsum gesund?
Hier kommen alle wichtigen Facts, was dein Körper von dem täglichen Kaffee-Konsum hält und wie gesund das wirklich für dich ist.

Das passiert mit deinem Körper, wenn du täglich Kaffee trinkst

1. Du pushst deinen Stoffwechsel




Skinny Latte ist damit nicht gemeint, denn Kaffee macht nur schlank, wenn du ihn schwarz ohne Milch und Zucker trinkst: Dann beschleunigt er deinen Stoffwechsel. Studien zufolge sind die Darmwände kurz nach deiner letzten Tasse Kaffee aktiver als sonst.

Forscher sagen, um den Kalorienverbrauch pro Tag um 100 Kalorien zu erhöhen, sollte man etwa zwei Tassen Espresso täglich trinken. Das sind dann circa 100 bis 120 mg Koffein – vergleichbar mit 2 Tassen Filterkaffee.

2. Du nimmst jede Menge Antioxidantien auf

Studien belegen, dass du die Antioxidantien aus Kaffee besser aufnehmen kannst, als die aus Gemüse und Obst.
Der Kaffee ersetzt natürlich nicht deinen täglichen Apfel, versorgt den Körper aber trotzdem mit wichtigen Antioxidantien. Nicht nur das: Mit jedem Schluck nimmst du auch jede Menge Vitamin B1, B2, B3 und B5 auf.

3. Bessere Laune

Keine Zeit für trübe Gedanken: Wer regelmäßig Kaffee trinkt, hat eine zehn Prozent geringere Wahrscheinlichkeit depressiv zu werden, als Nicht-Kaffee-Trinker. Das hat laut Wissenschaftlern aber nichts mit dem typischen Kaffee-Hoch zu tun, sondern damit, dass der Kaffee ein Wohlgefühl im Körper auslöst, weil er so viele Antioxidantien liefert.



4. Du tust deinem Gehirn etwas Gutes

Auch wenn es noch+ nicht so weit ist. Mit dem Alter lässt die Gehirnleistung nach und es drohen unschöne Krankheiten wie Alzheimer.

Die gute Nachricht: In verschiedenen Alzheimer-Forschungen hat man jetzt herausgefunden, dass der tägliche Kaffee-Genuss das Alzheimer-Risiko beträchtlich senken oder hinauszögern kann.

5. Dein Risiko für Diabetes Typ 2 sinkt




Diabetes 2 ist nicht angeboren, es entwickelt sich erst später und wird deshalb auch oft Altersdiabetes genannt. Das Gute daran: Man kann es mit seiner Ernährung beeinflussen  zum Beispiel auch durch regelmäßigen Kaffeekonsum.

Wer vier Tassen pro Tag trinkt, halbiert sein Risiko an Diabetes Typ 2 zu erkranken. Mit jeder weiteren Tasse nimmt das Risiko laut Wissenschaftlern um weitere sieben Prozent ab.
Fazit: Bis zu vier Tassen Kaffee am Tag sind unbedenklich. Laut Studien kann man als Erwachsener bis zu 400 Milligramm Koffein pro Tag problemlos vertragen. Nur Schwangere sollten maximal 200 Milligramm pro Tag zu sich nehmen.

Zum Vergleich hierzu, in einer Tasse Kaffee stecken etwa 80 bis 120 Milligramm Koffein.